鸡蛋每50克含锌量是1.7毫克,可以满足一个人一天的营养需求。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,同时还拥有8%的磷、4%的铁、0%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B等。
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