仰卧起坐时,两手位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。一般有三种不同的安放位置:
1、两手自然伸直平放在身体的两侧;
2、两手交叉互抱于胸前;
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3、两手置于颈后,双手置于后颈时正确的姿势是两手轻轻地托在颈后耳侧,而不是两手紧紧地抱住后颈,抱住后颈会使腹部
向内借力,不利于动作的完成。
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