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正文
1、巴旦木。
巴旦木是出产自世界各地、广受欢迎的一种坚果。巴旦木营养丰富，一盎司巴旦木含有约6克蛋白质、4克膳食纤维。
2、碧根果。
碧根果是美国山核桃的果实，是世界十大坚果之一。碧根果含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质。
果含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质。
3、腰果。
腰果漆树科腰果属的一种植物，又名槚如树、鸡腰果、介寿果。果壳坚硬，里面包着种仁，碳水化合物和蛋白质含量高。
4、夏果。
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夏果是一种原产于澳洲的树生坚果，夏果富含丰富的蛋白