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正文
饱不洗头；饿不洗澡。冷水洗脸；美容保健。汗水没落；冷水莫浇。温水刷牙；防敏固齿。
吃米带糠；吃菜带帮。男不离韭；女不离藕。青红萝卜，生克熬补。食补过饱，饱不急卧。
养生在动；养心在静。心不清净；思虑妄生。心神安宁；病从何来。闭目养神；静心益智。
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养生在动；养心在静。心不清净；思虑妄生。心神安宁；病从何来。闭目养神；静心益智。
药补食补；莫忘心补。以財为草；以身为宝。烟熏火燎；不吃为好。油炸腌泡；少吃为妙。
鱼肉烂虾；索命冤家。食服常温；一体皆春。冷勿冰齿；热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。