素食主义者吃什么,素食者的大餐搭配 - 考驾照网
考驾照网> 美食> 正文

素食主义者吃什么,素食者的大餐搭配

来源:考驾照网更新时间:1970-01-01 08:00

  时下,关于养生的话题是越来越火热了,人们的饮食习惯也逐渐变得清淡,很多人有原来的肉食主义者成为今天素食主义者,那么小编就有一个问题了,素食主义者吃什么呢?怎样吃素才吃得健康。本期专题就为你来介绍。

  素食主义者的定义

  素食主义者,俗称“吃素的”,即只吃蔬菜而不吃荤菜的人。素食主义是一种饮食文化,实践这种饮食文化的人称为素食主义者。他们不食用一切有生命和感情的动物之肉,包括家畜、野兽、飞禽、鱼类、海鲜等,但一般可以食用蛋、奶、黄油、奶酪等奶制品。

  素食主义者吃什么?

  纯素食者:只食用植物,人数一般为西方国家最多,大部分均包括葱蒜等食物。

  蛋素食者:食物除植物外,也包括蛋类但不包括奶类,此类素食者以东方国家如中国和日本为多,一般都戒吃葱蒜五辛类食物。

  蛋奶素食者:食物除植物外,也包括蛋类和奶类,此类素食者跟蛋素食者相似,一般都戒吃葱蒜五辛类食物。

  奶素食者:食物除植物外,也包括奶类此类素食者以南亚洲国家如印度为多一般都戒吃蛋和酒,但可接受葱蒜五辛类食物。

  最近几年,在香港新加入了一类以身体健康的原因而戒吃多种食物的素食者:他们大多崇尚有机食品和天然营养产品,拒食含有防腐剂、基因改造、人造色素、味精等食品。

  素食主义者怎样吃出生命力?

  多吃新鲜食品,少吃加工食品

  多多生食

  多蒸多煮,少煎炸炒焗

  多吃当造果菜,多吃本地产品

  素食主义者参考饮食

  醣:一切榖类、豆类、蔬菜的花叶茎根、瓜果、核仁。

  脂肪:一切豆类、核仁、植物油。

  蛋白质:一切谷类、豆类、核仁、芽菜。

考驾照网【kaojiazhao.COM】

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除。

2024年小车科目一模拟试题

2024年小车科目四模拟试题

驾校相关信息:
  • 厦门驾校排行榜
  • 厦门驾车陪练
  • 厦门汽车违章查询
  • 北京驾校排行榜
  • 北京驾车陪练
  • 北京驾车违章查询
  • 无锡车辆违章查询
  • 无锡驾驶证扣分查询
  • 无锡新区驾校排行
  • 北京驾校优惠信息
  • 周边城市驾校:
    驾校-热门城市:

    考驾照网(www.kaojiazhao.com) 旗下平台: 驾校平台 教练平台 陪练平台 考试平台

    考驾照网举报投诉方式:电话: QQ: 邮箱:(接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉)

    Powered by 考驾照网 © 2001-2013 KAOJIAZHAO    XXXXXXXXXX