考驾照网>
美食>
正文
补血是女性朋友日常养生的重点，女性由于生理因素才及生宝宝等等原因都会导致贫血的。那么女性要如何合理为自己补血呢？养生文化来推荐几个最有利于女性朋友们补血的食疗方法。
四物汤
四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色。
三红汤
所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。
百合白果牛肉汤
百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用呢？
当然了除了以上这些食疗方以外，女人补血多吃含铁的猪肝、猪鸡鸭的血、红枣，女人生理性特殊容易缺铁，要想补血最快最好是在食补的时候服用一些常用的补血铁剂，比如像体恒健的铁之缘片，可以快速的提高人体的血红蛋白合成数量，除了起到补铁的作用之外，富含的阿胶也能补血养血。贫血的女性日常还可针对性的食用些红色的、黑色的食物都有助于补血的。
我可能也喜欢：
怀孕初期吃什么好 吃什么水果好
孕妇禁吃什么食物 千万不能吃
孕妇必吃的12种食物 效果明显
吃奶酪的好处 吃奶酪对身体有什么好处
考驾照网(KAOJIAZHAO.COM)