手臂:如果就是平时的低强度锻炼身体,是可以天天炼的,这样有助于体内废物的代谢、消除疲劳、减压。如果是为了锻炼局部肌肉、塑造形体、增肌健美,那就需要隔一天一炼,因为肌肉是在休息状态时生长的,如果天天练习有可能会损伤肌肉,没有长肌肉的时间,可以选择不同的部位每天交替进行练习。同时锻炼肌肉还要加强蛋白质的摄入,不然肌肉得不到足够的营养,很难长出健美的肌肉。
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