蹦床和跑步哪个燃脂 - 考驾照网
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蹦床和跑步哪个燃脂

来源:考驾照网更新时间:2020-11-08 00:00

蹦床和跑步两者相比,蹦床更燃脂。经过科学调查,比起在水泥地上做动作,在蹦床上做动作对四肢,尤其是关节的冲击可减少80%,做10分钟蹦床健身燃烧的脂肪则与慢跑30分钟相当。与慢跑相比,蹦床健身的另一大优势是不会觉得累,比如从消耗较大的上下跳改为简单的左右跳,这也让不同的身体部位得到锻炼。所以说蹦床和跑步相比,蹦床不仅燃脂效果好,运动安全性也是相对更高。

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