红薯怎么吃减肥效果最好 - 考驾照网
考驾照网> 其他> 正文

红薯怎么吃减肥效果最好

来源:考驾照网更新时间:2020-08-16 00:00

红薯减肥法的原理:

1、纤维素促肠道蠕动。

红薯含有均衡的营养成份,如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。

2、低热量低脂。

热量低又能饱腹,红薯每100克含132大卡,每100克红薯含脂肪仅为0点2克。

考驾照网(KAOJIAZHAO.COM)

3、纤维素和果胶阻挠糖类变脂肪。

红薯中富含纤维素和果胶,能阻挠糖类变脂肪,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。

吃红薯减肥效果更好的方法:

1、混着多样食物一起吃减肥更快。红薯饮食减肥时,最好配合其他蔬菜和营养,才会效果更好。

2、用红薯代替部分主食减肥。三餐中有1至2餐用红薯代替精细米面。

3、清蒸或者煮熟方式减肥更好。以清蒸或者是煮熟的方式,不提倡吃通过烧烤方式弄熟的红薯。此外,蒸煮红薯时,水中稍微放些碱,可以减少氧化酶。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除。

2024年小车科目一模拟试题

2024年小车科目四模拟试题

驾校相关信息:
  • 厦门驾校排行榜
  • 厦门驾车陪练
  • 厦门汽车违章查询
  • 北京驾校排行榜
  • 北京驾车陪练
  • 北京驾车违章查询
  • 无锡车辆违章查询
  • 无锡驾驶证扣分查询
  • 无锡新区驾校排行
  • 北京驾校优惠信息
  • 周边城市驾校:
    驾校-热门城市:

    考驾照网(www.kaojiazhao.com) 旗下平台: 驾校平台 教练平台 陪练平台 考试平台

    考驾照网举报投诉方式:电话: QQ: 邮箱:(接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉)

    Powered by 考驾照网 © 2001-2013 KAOJIAZHAO    XXXXXXXXXX