爬坡走和跑步哪个减脂 - 考驾照网
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爬坡走和跑步哪个减脂

来源：考驾照网更新时间：2020-11-04 00:00

爬坡走和跑步是跑步更减脂，跑动的时候，身体肌肉会爆发用力，身体是腾空无支撑的状态。当人体腾空后，支撑的腿落地，肌肉再次做缓冲。由于跑时肌肉同时做了爆发、腾空，腾空、缓冲两部分，所以会有效的多。

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