保护心脏吃什么水果好 对心脏好的水果 - 考驾照网
考驾照网> 美食> 正文

保护心脏吃什么水果好 对心脏好的水果

来源:考驾照网更新时间:1970-01-01 08:00

  我们生命之源是心脏,而对心脏我们应该特别的保护,而人们更多会寻找食补的方法来保护心脏,那么保护心脏吃什么水果好呢?哪些水果有护心的作用呢?接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧!

  保护心脏吃什么水果好(以下内容整理自网络,仅供参考,身体如有不适,请尽快就医)

  苹果——富含纤维物质

  因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。在西方,许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

  杏——降血压、降胆固醇

  未熟果实中含类黄酮较多,类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。杏仁富含的钾元素可以有效调节人体血压。

  黑莓——富含纤维物质

  同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。

  蓝莓——帮助血管扩张

  蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

  甜瓜——富含铁、钾

  现代医学研究,甜瓜瓤肉含丰富的蛋白质、大量的糖分及钙、磷、铁、钾等矿物质和柠檬酸,胡萝卜素、维生素B1、维生素C,膳食纤维等,并且水分充沛,是夏令补充营养和水分的佳品。

  香蕉——富含钾元素

  常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有低制钠离子升压及损坏血管的作用。富含钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

  甜瓜——富含铁、钾

  现代医学研究,甜瓜瓤肉含丰富的蛋白质、大量的糖分及钙、磷、铁、钾等矿物质和柠檬酸,胡萝卜素、维生素B1、维生素C,膳食纤维等,并且水分充沛,是夏令补充营养和水分的佳品。

  樱桃——富含铁、蛋白质

  樱桃可以说是最好的护心食品,因为樱桃的功效有很多。

  樱桃可以促进血液生成樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。能帮助人保护心脏健康。

  越橘——富含维生素

  越橘果实含有丰富营养,包括花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分,其中生物活性成 分主要是花苷。其中视紫质是眼睛产生视觉的最基本物质,可加强适应对黑暗弱光的敏感度,止泻痢。主痢疾,肠炎。

考驾照网(KAOJIAZHAO.COM)

  葡萄柚——抗氧自由基

  只要能降低低密度脂蛋白水平、提高高密度脂蛋白水平和强化对抗氧自由基的作用,就可以延缓动脉血管粥样硬化这一病理过程。医学临床研究结果表明,男性受试者每人每天食用60毫克番茄红素并维持3个月,就可使其血浆中“坏”胆固醇含量下降14%,科学家据此认为番茄红素是一种可降胆固醇的物质。葡萄柚含有丰富的番茄红素,番茄红素具有非常强的抗氧化作用,可以清除自由基。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除。

2024年小车科目一模拟试题

2024年小车科目四模拟试题

驾校相关信息:
  • 厦门驾校排行榜
  • 厦门驾车陪练
  • 厦门汽车违章查询
  • 北京驾校排行榜
  • 北京驾车陪练
  • 北京驾车违章查询
  • 无锡车辆违章查询
  • 无锡驾驶证扣分查询
  • 无锡新区驾校排行
  • 北京驾校优惠信息
  • 周边城市驾校:
    驾校-热门城市:

    考驾照网(www.kaojiazhao.com) 旗下平台: 驾校平台 教练平台 陪练平台 考试平台

    考驾照网举报投诉方式:电话: QQ: 邮箱:(接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉)

    Powered by 考驾照网 © 2001-2013 KAOJIAZHAO    XXXXXXXXXX