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鞋子大一个手指可以算作合适。鞋子是否合适还是要看自己穿鞋的舒适度，如果前后合脚，走路合适就好。另外，运动鞋可以要宽松一点的。
运动鞋不合脚的办法：
1、垫鞋垫：如果买的鞋子大一点，感觉穿着不舒服的话，可以选择垫一个厚的鞋垫，这样比较省力而且还方便。
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2、塞入软东西：可以在鞋子里面塞入棉花或者旧的比较软的布料，用东西顶到鞋子的最前方。这时候再去穿鞋子就可以了，但是要记得里面的东西要及时的更换。
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3、撑一下：如果是小了一点的话，有些鞋子穿几天，撑开了以后就好了。或者用撑鞋器来撑一下，但是这个要注意一点，不要损害到鞋子。