如何去减肚子上的赘肉 - 考驾照网
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如何去减肚子上的赘肉

来源：考驾照网更新时间：2021-01-17 15:52

　　1、半程俯撑收腿跳。在俯撑收腿跳的基础上，减低了一些难度，退阶。

　　2、做动作时，脚的内收角度变小，俯撑。

　　3、俯身登山。俯身登山这个动作可以在瑜伽垫上去做，瑜伽垫上的话，建议光脚去做，因为袜子会滑，也可以在地上去做。

　　4、采取一个平板支撑的动作，手掌掌根用力，撑在肩下胸上的位置，做一个单腿向上山的动作，期间必须要感受到腹部的一个收紧。

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