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无氧运动能不能减肥

来源：考驾照网更新时间：2021-01-16 21:25

　　1、没有「纯无氧」，高强度无氧运动时有氧代谢几乎已经达到极限。

　　2、无氧代谢主要消耗糖原，糖原消耗的结果是加速有氧代谢动用脂肪供能，因此，无氧与有氧结合减脂效果更好；

　　3、无氧运动不光在运动时消耗大量的能量，更欠下「氧债」，提高机体代谢，让身体静息时也消耗能量，而在静息时消耗的能量多数来自脂肪。

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