1、正确认识压力的来源,调整对压力的态度。改变产生压力的环境比较困难,但调整对压力的看法、态度与情感却比较容易而有效。
2、建立良好的人际关系,培育较强的社会归属感。压力更多的是来自人际关系。
3、进行必要的情绪宣泄,避免过分的情感压抑。
4、有目的适度地调整行为,学习掌握积极的放松方法。
5、根据自我的能力,制定切实可行的工作生活目标。
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