高血压的防治 - 考驾照网
考驾照网> 其他> 正文

高血压的防治

来源:考驾照网更新时间:2021-06-17 18:32

  饮食保健要有原则,包括 低盐、低脂,补充钾、钙、镁、碘、锌、铁及维生素。平衡饮食,做到精细搭配,不宜过饱。饮水方面喝含有微量元素的水,喝些茶水对人体有益。

  早晚的洗漱方面也要注意,水的温度以35°左右为宜,以避免刺激皮肤细小血管的舒缩,影响血压。

  进行运动减压,一天至少要有30分钟的运动时间,不用每天坚持,一周休息一两天不运动也可以。运动时不可以太剧烈,可以尝试跑步、水中漫步、骑脚踏车。身体有些疲倦的人可以散步,效果也不错,会太极拳的当然更好。

  保持娱乐心情,过度疲劳会导致血压升高,情绪兴奋紧张也会使血压升高。 所以保持一个娱乐心情,很重要。

考驾照网【kaojiazhao.COM】

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除。

2024年小车科目一模拟试题

2024年小车科目四模拟试题

驾校相关信息:
  • 厦门驾校排行榜
  • 厦门驾车陪练
  • 厦门汽车违章查询
  • 北京驾校排行榜
  • 北京驾车陪练
  • 北京驾车违章查询
  • 无锡车辆违章查询
  • 无锡驾驶证扣分查询
  • 无锡新区驾校排行
  • 北京驾校优惠信息
  • 周边城市驾校:
    驾校-热门城市:

    考驾照网(www.kaojiazhao.com) 旗下平台: 驾校平台 教练平台 陪练平台 考试平台

    考驾照网举报投诉方式:电话: QQ: 邮箱:(接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉)

    Powered by 考驾照网 © 2001-2013 KAOJIAZHAO    XXXXXXXXXX