1、晨运的意思是早上运动。
2、晨运的好处:呼吸新鲜空气,根据自己的爱好,进行适度地运动,可以舒展筋骨,促进血液循环,使阳气升发,郁滞宣行,增进食欲,改善机体对氧气利用的功能。
3、晨运应注意:运动量不宜过大,应保持在小到中等强度。
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