木瓜牛奶的功效—健脾消食、促进新陈代谢、抗疫杀虫、淡化黑色素。
燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。
材料：牛奶225毫升、燕麦40克、枸杞5克、红枣适量、木瓜半个。
做法：
1、把燕麦放碗里；
2、加红枣枸杞，再加开水30毫升
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3、搅拌两分钟；
4、再加牛奶和木瓜，再搅拌一分钟即可。
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