1、燕麦糙米大米可以一起煮饭；
2、燕麦含有锌和维生素，还具有通便的作用，可以预防骨质疏松，糙米属于杂粮，对身体很好，三种一起煮口味更佳。
做法步骤：
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原料：燕麦片30克，大米80克，糙米20克；
1、把糙米先泡十五分钟左右；
2、将燕麦和大米淘洗干净放入煮锅，倒入足量纯净水；
3、大火烧开转小火煮至米微烂；
4、加入糙米续煮；
5、煮至米软烂，汤汁渐浓即可。
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