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正文
1、正确的手臂划水位置位于身体的正侧面，并且手和手臂必须处于距水面较深的位置。为使手和手臂尽可能地在深处划水，身体适当地进行倾斜是非常重要的，通过身体的倾斜手和手臂可以在较深的位置进行划水，这是理想的仰泳划水技术。
2、手臂在位于身体的正侧面划水时，如果手臂完全处于伸直状臂完全处于伸直状态对水就不能形成强有力的推压。正确的技术是从抱水时起一边移臂划水一面充分地屈曲肘部。通过肘部屈曲和伸展加速推水过程，并使划水动作的频率变快。
3、推压水的运动方向不是向着脚的方向推压，而是向着臀部下方推压。由于身体的滚动，当手臂伸直时，正好位于臀部的下方。
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