用热水袋,水温为60 - 80℃,手背温度不太高。将热水注入热水袋的三分之二,排出袋中的空气,拧紧螺帽,将它放在布罩中,或者用毛巾包裹起来,放在疼痛的区域。或者,盐、大米或沙子可以被炒制并放入布袋中,而不只用热水和热敷。通常,每次热敷20 - 30分钟,每天3 - 4次。
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