跑步速度主要取决于哪的肌肉 - 考驾照网
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跑步速度主要取决于哪的肌肉

来源：考驾照网更新时间：2020-10-19 00:00

跑步属于全身运动，速度是一个全身协调用力过程，不单单取决于某一块肌肉的力量大小。

1、下肢肌肉的爆发力影响跑步速度，可多练习深蹲、蛙跳、超等长力量训练以锻炼大腿前侧肌肉。

2、需通过训练增强增强大腿后侧肌群的力量，提高短跑速度。

3、短跑成绩取决于步长和步频，应提高跑步技术。

4、需手脚配合，协调一致才能达到最快速度。

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