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高血压该吃些什么？

来源：考驾照网更新时间：2021-06-10 20:01

　　1．控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

　　2．减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。

　　3．少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

　　4．多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

　　5．适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。

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