获得来自自身的安全感的方法：
1、不要独自躲在暗处，多跟人打交道，跟别人互动互信；
2、不要一个人宅在家里，多出去走走，多去接触一些人，多熟悉环境，可减少与外界的隔膜；
3、多想想怎样为这个世界增添一些美好的东西；
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4、接纳真实的自我，心中坦然，才能够接纳别人，才能接纳世界上的一切，自己内心的恐惧将会渐渐淡化，慢慢地消失；
5、学会独立而不依赖。
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