低盐饮食: 炒菜的时候要少放食盐或酱油,另外腌制食品要少吃,像咸菜、皮蛋、虾米等食物。
睡眠要充足: 早睡早起,每天都应该保持充足的睡眠,如果睡眠不好,晚上临睡前可以喝一杯牛奶或是掺点醋的温开水。
保持体重: 少吃奥热量的东西,避免过于肥胖,致使血压进一步升高。
劳逸结合: 适当运动,注意劳逸结合,不要过于休息,适当的劳动可以自强身体机制,预防疾病的产生。
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