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8-10个小时。暖宝宝里边是化学药剂，是利用化学药剂和空气反应发热原理做的，暖宝宝里的化学药剂和空气反应完全后就不再发热，8-10个小时就会不热了。但暖宝宝中的原料层可以在空气中氧气的作用下15－20小时内持续不断地释放热量，这种反应过程是从一打开真空包装的时候开始。
贴暖宝宝的好处：1、一贴即热，快速热敷、消肿、止痛、活血化瘀，广泛适用于各种畏寒症。快速缓解并消除各种畏寒疾病引起的疼痛，是关节炎、肩周炎、腰腿痛、风湿及类风湿、四肢发凉、患处遇寒疼痛等疾病患者迅速止痛的即开即用型产品。
2、驱寒保暖，促进人体微循环，对手、脚冻伤、骨伤、肌肉损伤等症状具有良好的消肿止痛功能。
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3、促进经络畅通，热敷相关穴位，消除胃寒不适、经血不通等症状，具有活血化瘀的作用。
4、冬季替代厚重的棉衣，为人体提供温度保障。