不使用化妆品，可通过以下方式变白：
1、注意饮食，多吃富含膳食纤维的食物，因为宿便会影响肤色；
2、使用合适且不会致敏的护肤品，VC、熊果苷有美白功效，可以使用含有这些成分的护肤品；
3、注意防晒，做好防晒工作，夏季减少出门次数，出门全副武装，涂好防晒霜，打遮阳伞；
4、多运动，运动可以使人通过出汗的方式加速排出身体毒素，进而达到内调的效果；
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