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有危害的，海绵垫子对人有害的原因有三：
第一：海绵垫太软，当你睡觉时会影响你的骨骼弯曲变形，尤其是儿童。成人用时间长了对骨骼也不好。
第二：海绵中有太多的空隙，容易吸太多的水分，从而容易导致海绵中滋生细菌，螨虫之类的微生物，会影响你的免疫力。
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第三：睡海绵垫会影响你的睡眠质量，第二天醒来时你会感到全身无力，腰酸背痛。
床垫的选择：
1、软硬适中，不能硬到不变形，也不能交形太大。软硬度应能适应人体生理曲线的需要，使脊椎保持自然的伸展度。如平躺时，颈部、腰部香部到大腿之间这三处明显生理弯曲的地方没有空隙侧卧时，床垫也与身体曲线自然贴合，则为软硬适中的床垫。
2、体型瘦的人体重轻，床垫不易下陷，睡硬床会觉得磕磕碰碰，因而适合偏软的床。
3、肥胖的人建议睡相对硬些的床垫，有利于人体压力平均分布到床垫上老人的骨骼经常出现退化，因此偏硬的床能贴合老人身体曲线。