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人怎么才能活的更久些

来源:考驾照网更新时间:2020-09-24 00:00

使人活的更久的具体方法如下:

1、均衡营养:合理膳食,多吃水果蔬菜,多吃粗粮,豆类保证自己吸收的营养均衡。

2、有氧运动:运动有个原则,根据每个人的身体状况,选择适合自己的运动方式为宜。

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3、心态平和:少生气善于忍耐,平时要有意识的锻练自己的气度,做到笑口常开,笑对人生。

4、心理调适:保持乐观开朗的精神状态,对于健康长寿是有重要意义的。

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