1、可以做俯卧撑,一次最少做20个,当适应了以后再往上加。如何感觉效果不好,可以在书包里面放上些书,背着书包做俯卧撑,这样的话效果会变明显。
2、可以买几个哑铃,拿哑铃练臂力,手拿哑铃各种动作练这样效果也比较明显。如果没有哑铃,可以拿水瓶装满水来练臂力。
3、可以拿书来练力气,可以把书搬来搬去,也可以拿起放下。
4、可以在公园或者一些公共活动区域,每天坚持做引体向上。
考驾照网(KAOJIAZHAO.COM)
考驾照网(www.kaojiazhao.com) 旗下平台: 驾校平台 教练平台 陪练平台 考试平台
考驾照网举报投诉方式:电话: QQ: 邮箱:(接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉)
Powered by 考驾照网 © 2001-2013 KAOJIAZHAO XXXXXXXXXX