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夜里三点就是寅时，中国古代将时间分为十二个时辰。夜里三点到四点五十九分就是古代的寅时。
每两个小时作为一个时辰，对应的就是十二地支，即子，丑，寅，卯，辰，巳，午，未，申，酉，戌，亥。
按下图的时间对照表我们可以看出来夜里三点对应的就是寅时。
寅时是指凌晨3点到5点．这个时候是肺经当令。中医的经脉也是从肺经开始的，现在所谓的正月也是从寅时开始的．这就告诉我们一天真正的开始是从寅时开始的。
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人体的气机都讲顺其自然．也就是从肺经开始的。这个时候是阳气的开端．所以这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点．这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程．它是通过深度睡眠来完成的。老人为什么到这个时候容易早醒实际上就是气血能量不足了。
这里给大家提个醒。一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼，有心脏病的病人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气。可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，就顺其生发好了。