气色是一个人气血运行的最好表现,当气血不佳的时候,脸上没有血色、肌肤缺少光泽亮度。可以吃以下几种食物:
1、西红柿,其中含有番茄红素,多吃西红柿可以让皮肤组织更加细嫩光滑,还可以减少黑眼圈、鱼尾纹的产生。
2、大豆,其中富含的维生素E,可以破坏自由基的化学活性,抑制皮肤老化,防止色素沉着。
3、莲藕,生的莲藕性冷,有清热除烦降火的功效,莲藕煮熟之后就由凉变温,有养胃健脾益气养血的功效。
4、西兰花,其中的维生素A、维生素C和胡萝卜素可以增强皮肤的抗损伤能力,帮助保持肌肤弹性。
5、红豆,含有丰富的铁质,适度食用有补血、促进血液循环的好处,可使人气色红润。
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