中考跳绳标准 - 考驾照网
考驾照网> 教育> 正文

中考跳绳标准

来源:考驾照网更新时间:2021-04-06 12:29

  1、中考1分钟跳绳标准:100分180个;90分140个;87分136个;75分108个;72分103个;60分64个以后为不及格。不同的地方不同的要求,具体以官方公布为准。

  2、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。

  3、跳绳的长度:单脚踩住绳,两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

  4、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。

  5、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏。

  6、跳绳时须放松肌肉和关节,脚尖和脚跟须用力协调,防止扭伤。

考驾照网(KAOJIAZHAO.COM)

  7、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动,跳绳后则可作些放松活动。

  8、跳绳的时间一般不受限制,不过要避开饭前和饭后半小时之内。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除。

2024年小车科目一模拟试题

2024年小车科目四模拟试题

驾校相关信息:
  • 厦门驾校排行榜
  • 厦门驾车陪练
  • 厦门汽车违章查询
  • 北京驾校排行榜
  • 北京驾车陪练
  • 北京驾车违章查询
  • 无锡车辆违章查询
  • 无锡驾驶证扣分查询
  • 无锡新区驾校排行
  • 北京驾校优惠信息
  • 周边城市驾校:
    驾校-热门城市:

    考驾照网(www.kaojiazhao.com) 旗下平台: 驾校平台 教练平台 陪练平台 考试平台

    考驾照网举报投诉方式:电话: QQ: 邮箱:(接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉)

    Powered by 考驾照网 © 2001-2013 KAOJIAZHAO    XXXXXXXXXX