盆底肌肉松弛可以通过做缩肛运动,来帮助恢复盆底肌肉的弹性和韧性。具体的方法是收缩肛门坚持三秒,然后放松,反复这个动作15次为1组,每天可以做2-3组。此外也可以到医院做盆底功能康复训练。对于症状比较严重,已经完成生育功能的女性来说,可以放置生物或者合成网片,做全盆重建手术。
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