腕力器可以用来练掌前肌、前臂屈指肌、屈指肌等手小臂上的肌肉群。长期练习可以达到健身强壮的目的。
1、请在使用前检查腕力器各连接部位是否牢固,无松动现象。
2、力气不足时不要硬撑着用力,以免肌肉拉伤。
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3、每次练习时间不宜过长,以免造成肌肉疲劳,影响训练。
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