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去游泳要带所有洗澡的用品，比如浴液，毛巾等等，干净的内衣裤。游泳用品：游泳镜、泳帽、游泳衣、耳塞、鼻夹。洗澡用品：毛巾、拖鞋、浴液、洗发水、干净的内衣及游泳健康证。游泳的好处：
第一、肯定是个健身的作用，健身提高身体的体能，长期的游泳可以使自己保持一个很好的体能。
第二、它有塑身作用，通过塑身来减肥，游泳它消耗量比较大，它可以动摇我们体内的脂肪。
第三、由于在游泳当中，由于水压的作用，我们的体形可以得到一个塑造，所以有一个塑形减肥的作用。
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第四、它还可以增加心肺的量，特别是肺活量，通过游泳以后，我们来不断地有规律的调整自己的呼吸，使自己的肺活量能明显的增加，同时由于游泳需要消耗大量的氧，所以我们心脏的功能，也得到很好的锻炼，所以它能够提高心肺的功能。
第五、游泳它可以对我们心情，对我们精神状态，也能起到一个改善，特别在这种游泳锻炼当中，我们可以做到心情愉悦，对我们身心健康是一项非常好的锻炼。