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猕猴桃好与差根据自己的口味选择，喜欢酸一点的选绿肉的，甜一点选择黄肉或者红心。
猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A、叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。
猕猴桃的品种有：
1、红阳：单果小、果形较圆、无毛、红心；
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2、亚特：果肉翠绿色，肉质较细，富含多汁液。软熟后甜中带酸，适口感强；
3、秦美：大众品种、有毛、平价、口感酸甜适中、耐储存程度中等大概20天左右变软；
4、海沃德：晚熟品种、硬度好、耐储存、酸味略重、常温一两个月都硬硬的；
5、楚红：红心、无毛、单果比红阳大，果形略长；
6、黄金果：果肉黄色、甜度大；
7、徐香：果肉翠绿色、有毛、软的比较快，变软后果皮容易皱起来，甜度适中；
8、金桃：果皮黄褐色，果肉金黄色，肉质细嫩、脆，汁液多，有清香味，风味酸甜适中。