如何站桩养生
来源：考驾照网更新时间：2021-06-01 11:45
1、起式，身体正立，两脚分开与肩同宽，脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线，站好了这一点，足心会有发热或发麻的感觉。
2、双手自然下垂，双眼目视前方，起式的目的，一是凝神，二是体会气血的运行，从而进入持桩状态。
3、站桩，双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，同时裹胯而曲膝。
4、要点，一开始，因为要进入姿势矫正期，为了保持身体的可弓背，在后期，胯打开后需脊柱正直，是气机发动的关键，此点必须做到。
5、头正，颏微内收。这是躯干的要点，两手指尖相距一拳之远，指尖相对，掌心向内，十指自然分开，手掌与胸距约30公分。
6、初学者下肢不能做到完全放松可试试胯往外打开，脚尖向内倾一点，在外脚背形成支点。
考驾照网【KaoJiaZhao.COM】
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，如果侵犯了您的版权，请联系我们，本站将在3个工作日内删除。
考驾照网>
健康>
正文