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食物减肥搭配

来源：考驾照网更新时间：2021-02-06 01:34

　　1、早餐

　　蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋、豆浆。

　　主食：即食麦片、粥、面饼、面包、杂粮粉。

　　水果：新鲜水果。

　　坚果：建议选择原味坚果。

　　2、午餐

　　注意荤素搭配，主食多样化。建议食用粗粮。

　　3、晚餐

　　注意补充绿叶蔬菜，忌不吃晚餐、忌吃太饱。

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