羽毛球启动步伐训练方法 - 考驾照网
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羽毛球启动步伐训练方法

来源：考驾照网更新时间：2021-05-31 17:49

　　1、可以进行原地的启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。

　　2、单脚跳：单脚左右横跳。

　　3、转蹬跳：以弓步的方式蹬跳。

　　4、高频碎步。小步子高频率。

　　5、启动步：两腿收紧，展开。

　　6、扭胯步：以扭腰来带动脚步的变化。

　　7、最后注意：在日常打球中，强制自己在对方击球的瞬间小跳一下。

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