跑步正确步法和呼吸法 - 考驾照网
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跑步正确步法和呼吸法

来源：考驾照网更新时间：2021-05-29 01:08

　　若想练习长距离跑步，呼吸非常重要。正确的跑步呼吸要讲究节奏，要和步速协调起来。一般三步一呼三步一吸，较适合中等强度的步速。同时，呼吸要均匀，吐气要干净，最好作深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更容易配合步伐频率。

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