吃完蛋糕,马上喝茶水。蛋糕本身脂肪过高,但由于体积不大,吃下去之后,通常还能吃下其他东西。如果马上喝两大杯茶水,就会让它在胃里面扩大体积,增加饱腹感。
吃蛋糕后,可配合低脂食物来平衡。蛋糕的成分是糖、饱和油脂、鸡蛋、面粉或奶酪等,显而易见,它们很容易造成血脂和血糖升高。因此,必须用大量膳食纤维来消除它们对健康的不利影响。为了把大量糖和脂肪代谢掉,还需要B族维生素。因此,可食用各种蔬菜。
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