有氧运动和无氧运动的区别有哪些 - 考驾照网
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有氧运动和无氧运动的区别有哪些

来源：考驾照网更新时间：2021-03-06 02:13

　　能量代谢系统不同。有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。

　　所需能量不同。有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供 ，运动时全身大多数的肌肉群都参与。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。

　　最大心率不同。有氧运动心率保持在最大心率的60%-80%。无氧运动运动时心率一般在170-180次/分以上。

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