米饭和馒头哪个含糖量高 - 考驾照网
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米饭和馒头哪个含糖量高

来源：考驾照网更新时间：2021-02-04 04:50

　　1、馒头的含糖量比米饭的含糖量要高。

　　2、馒头中的淀粉经过胃肠道的消化会变成葡萄糖，从而转化成热量，如果处于减肥期间的人群，建议用米饭代替面食，而且米饭中的碳水化合物要多一些，有利于肠道的消化吸收。

　　3、对于一些糖尿病的患者，平时注意不能食用面粉做的食物，比如馒头，面条等，会使身体的血糖升高，可以选择吃米饭，也可以多吃玉米，高梁米等粗粮。

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