当心因某事难以平静时,可以独自远望下远方美景、绿景、阔景,同时深呼吸.不必强迫自己去欣赏,只需要眼睛在远方即可,这样可以使收缩的心慢慢扩展开。
当心不平静时,你可以封闭自己耳朵,给自己制作安静的环境,因为心乱时,耳边再传来刺耳的声音,那会使我们心更加烦躁难安。
心里静时,你可以封闭自己耳朵,给自己制作安静的环境,因为心乱时,耳边再传来刺耳的声音,那会使我们心更加烦躁难安。
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心里烦躁时,可以去阅读自己喜欢的书籍(文学、小说等,只要自己喜欢什么都可以),其实我自身常常会读小说,因为进入小说后我的心就会随小说情节慢慢走动,继而让我烦躁的心平静。