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杨桃含大量糖类及维生素，常食可补充机体营养，增强机体抗病能力。
看硬度。细致地把果实全身轻摸一遍，选质地较硬的果实。凡是已经整体变软或局部有软点的果实，都尽量不要。
看大小。小型果在口味上和营养上并不逊色于大型果
看大小。小型果在口味上和营养上并不逊色果在口味上和营养上并不逊色于大型果。
杨桃的颜色。杨桃的颜色有些黄又有绿。大家挑选时候可以挑选绿中带有黄色的。
杨桃的果皮。果皮要挑选光滑，没有伤痕，裂口的。果皮给人的感觉很光亮。
杨桃的手感。挑选的时候可以用手摸摸，如果感觉很硬。那么是很好的杨桃。
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