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治疗一：用冰块或冰水敷患处，可以有效的达到消肿、缓解疼痛的效果。擦活络油，它具有舒筋活络的作用。除了外敷之外，配合内服中药，一般一个疗程就可以痊愈。
治疗二：尽量避免弯腰性强迫姿势过长。患者在寒冷潮湿的环境中要注意保暖去湿。固定腰部位置，不要做任何运动，多休息。
尽量避免弯腰性强迫姿势过长。患者在寒冷潮湿的环境中要注意保暖去湿。固定腰部位置，不要做任何运动，多休息。治疗三：食用鳝鱼，鳝鱼具有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通筋的功效。外敷三七活血膏，具有很好的通筋活血、活络的作用。睡眠方面需要睡硬板床，在患处可以轻微的按摩下。
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