1、改善肠胃不佳:在胃肠道功能不佳、蠕动力减弱及消化吸收功能差时,适合常吃枣;
2、补充维生素C:枣含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命,尤其所含的维他命C量,几乎居众水果之冠。最特别的是枣含有环磷酸腺甘,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力;
3、缓解紧张烦乱:在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时,中医的处方常配加枣,主要是枣有镇静作用;
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4、预防癌症:枣成份中维他命C含量很高,而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份,经过研究证实,以上三者均含有抑制癌症的效果;
5、预防铅中毒、治疗夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退、失眠症、眼底出血以及皮肤紫癜等。近年来研究表明,大枣中的山楂酸具有明显的抗癌作用,所以常食大枣有助于预防和治疗肿瘤。