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1、计时。跑步或者登山、徒步，给出大致时间的参考，方便我们估测距离，难度等等。
2、心率。一般对于普通的运动爱好者来说知道心率低于最大心率就行，而专业的运动员需要随时监测自己的身体状态。
3、海拔。这在登山中所经常需要的数据，根据自己每天向上攀登的高度，估测离顶峰还有多远。还有对于高海拔运动中有人不适应相对较高的海拔，这时海拔数据可作为自己的不适应海拔的记录作参考。
4、配速。在跑马拉松和越野跑当中，随时监测自己的速度，在一定的节奏（配速）中，容易出好成绩，个人身体机能也越适应。
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5、指南针。一定程度上保障你在山间林里面的安全，也能根据地图选择行进路线。
6、温度。监测温度，为加衣和脱衣作参考。
7、日出日落。根据日出日落时间，调好闹铃观看日出日落的壮丽景色。
8、暴风雨。户外徒步中，气压的改变，可能就是暴风雨来临的前兆，可提前做好扎营的准备。
9、轨迹。一般赛前导入手边，根据轨迹来进行比赛行进，以免迷路影响成绩，还有保证安全。
10、摄氧量。参考摄氧量，可针对性训练，提高成绩。
以上就是关于户外登山手表有什么用的介绍了，通过以上的相信大家都有所了解了，希望对大家有用。