1、鱼。鱼肉中含有丰富的甲硫氨酸、赖氨酸等物质,可以使血管更有弹性,并且鱼油还可以保护血管。
2、茄子。紫茄子中的维生素P,可以增强血管的弹性,防止血管破裂出血,很适合老年人食用,因为它能预防高血压。
3、海带。海带的营养十分丰富,它有降血脂、降血糖的功效,因为海带含有水溶性纤维,所以吃海带可以预防血管阻塞。
4、蜂蜜。含有丰富的维生素,例如维生素C、维生素K、维生素B2等,能够改善血液循环的问题,防止血管发生硬化问题。
5、大蒜。大蒜可以帮助防止血管中的脂肪沉淀,增加动脉血管的扩张度,让血管更有弹性,所以吃大蒜可以防止动脉硬化。
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